Материнство

8 советов для молодых мам

Для того чтобы материнство приносило максимум удовольствия и минимум негатива, необходимо следовать рекомендациям:

1. Полноценный сон и отдых. Здоровье молодой мамы, тем более кормящей, намного важнее, чем уборка, глажка и готовка изысканных блюд. Заручитесь поддержкой близких и мужа в первые дни, пока не свыкнетесь с ролью мамы. Чаще отдыхайте, организм должен окрепнуть после процесса родов.

2. Соблюдайте диету. Очень много проблем в первые месяцы жизни доставляют аллергические реакции и колики из-за скопления газов, слабой перистальтике кишечника малыша. Избегайте употребления цитрусовых, меда, ярких фруктов, бобовых, чрезмерного количества картофеля.

3. Чаще спите с малышом. Малыш будет расти более спокойным и будет реже просыпаться ночью. А здоровый сон – это залог развития крепкой нервной системы.

4. Носите ребенка на руках. В первый год жизни эмоциональная связь ребенка с мамой очень крепкая. Ему важно чувствовать себя в безопасности, чувствовать тепло тела. Не бойтесь разбаловать этим. В первые месяцы жизни ему это просто необходимо. Для него он и вы – это, все еще, единое целое.

5. Будьте внимательны к резким изменениям в поведении, резким плачам, плохому сну. Внимательно следите за состоянием кожи малыша. Не забывайте купать в отварах трав, следите за температурой воды и помещения. Делайте воздушные ванны, это способствует укреплению и развитию иммунитета.

6. Восстанавливайте фигуру и физическое состояние тела. После прекращения выделения лохий можно приступить к простым ежедневным упражнениям: кручение обруча, велосипед, приседания, поднятие и махи ногами. Позже вы сможете без труда и стресса для организма начать занятия фитнесом в домашних условиях.

7. Помните о супруге. Не редкость, что молодые мамы забывают о муже, увлекаясь уходом за ребенком. А мужья начинают ревновать к ребенку из-за недостатка внимания. Не отодвигайте интимную близость на второй план. Объятия и поцелуи, слова благодарности создадут приятную атмосферу в семье.

8. Не зацикливайтесь на проблемах. Действуйте спокойно и обдуманно. Не забывайте общаться с друзьями на разные темы. Это обеспечит эмоциональную разгрузку.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *