Беременность

Беременность и море

Беременность – не повод отказаться от активного отдыха на море. Более того, это даже полезно для женщины в интересном положении. Но чтобы путешествие не обернулось неприятностями и нежелательными последствиями, надо знать о существующих ограничениях.

Есть диагнозы, когда будущей маме лучше всего находиться дома под присмотром врачей:

— предлежание плаценты;

— угроза прерывания беременности;

— токсикоз во второй половине беременности;

— обострения хронических заболеваний.

Если же перечисленных сложностей со здоровьем нет, то во втором триместре беременности можно смело отправляться в путешествие.

Сильной жары надо избегать. Лучше для отдыха на море выбрать такие страны, где температура воздуха приблизительно равна той температуре, которая для вас привычна. Предпочтение следует отдавать сухому, а не влажному климату.

От поездок в экзотические страны лучше отказаться, так как существует угроза заражения инфекционными заболеваниями. К тому же долгий перелет будет очень утомителен для беременной женщины.

Морская вода, богатая микроэлементами и солями, полезна для организма будущей мамы. При купании в море хорошо расслабляются мышцы, тонизируется нервная система. Хорошо тренируется дыхательная и мышечная система организма. Это поможет подготовиться к родам.

Но не следует переутомляться, перегружать организм, нырять и плавать наперегонки. Если вода показалась вам прохладной, и вы почувствовали озноб, то лучше отказаться от плавания в открытом море, а предпочесть бассейн.

Загорать беременным женщинам можно, но следует помнить, что длительное пребывание на солнце очень вредно. Это может привести к обострению варикозного расширения вен, маточному кровотечению, увеличению пигментных пятен на лице, обмороку. Оптимальные часы для загара – до 10 утра и после 17 часов дня. Учитывая все это, пребывание на солнце будет даже полезным.

Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, что является хорошей профилактикой развития рахита у будущего ребенка. В рацион следует включать много фруктов и овощей. Особенно в жаркий период будут полезны морковь, томаты, охлажденный зеленый чай. А вот от калорийной еды, экзотических блюд и специй лучше отказаться.

Принимая во внимание все вышесказанное, отдых на море для беременной женщины будет весьма полезен и окажет благотворное влияние на здоровье будущей мамы. А также станет зарядом бодрости и хорошего настроения.