Беременность

Беременность и загар

Часто можно услышать вопрос: а можно ли загорать во время беременности? Конечно, можно. Только нужно знать, что же такое загар и как не навредить себе. Так что же такое загар?

Когда на кожу попадают солнечные лучи, то клетки кожи начинают усиленно производить пигменты меланина, которые защищают поверхность кожи и поглощают излучение. Эти пигменты способствуют  изменению цвета кожи. Вследствие этого и получается золотистый или коричневый цвет. Но этот процесс происходит достаточно медленно и организм не успевает вырабатывать меланина в нужном количестве, чтобы защитить кожу в достаточном объеме.

У людей с разным цветом кожи, волос и глазами загар получается разного оттенка. Способность загорать запрограммирована у людей на генетическом уровне. У светловолосых людей с белой кожей и светлыми глазами даже минимальное нахождение на солнце может вызвать покраснение кожи и ожог. А люди с темными глазами, волосами и смуглой кожей редко получают ожоги и загорают быстро. Это происходит от того, что распределение и количество выработанного меланина отличается у людей с разным типом кожи. Поэтому, в зависимости от того, какого оттенка Ваша кожа, нужно правильно распределять свое время нахождения на солнце.

Каких-то особых ограничений во время беременности нет, но нужно с осторожностью относиться к загару, чтобы не спровоцировать маточное кровотечение или другие негативные последствия, например, пигментацию, от которой после беременности многие не могут избавиться.

В период беременности активизируется гормон, который способствует появлению пигментных пятен, и длительное нахождение на солнце увеличивает возможность их появления. Поэтому, лучше придерживаться некоторых правил.

1. Загорать лучше утром и вечером, когда солнце не такое жаркое.

2. Спать на пляже ни в коем случае нельзя.

3. Днем  лучше отдохнуть в тени, принять душ.

4. Не носите узкую одежду, чтобы не перегреться. А красивую шляпку с большими полями и очки обязательно надевайте.

5. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, чтобы риск появления пигментных пятен уменьшился. 6. Нужно пить много жидкости, кушать много овощей и фруктов, особенно морковь и яблоки. Очень хорошо в жару пить зеленый чай.

7. Если случаются отеки на поздних сроках, то нужно отказаться от соленой пищи и хорошо бы отдыхать почаще, подложив под ноги валик.

Если придерживаться этих несложных советов, то и во время беременности можно получить удовольствие и пользу от принятия солнечных ванн. Умеренное пребывание на солнце действует общеукрепляюще на весь организм, улучшает обмен веществ, поднимает гемоглобин. Под лучами солнца вырабатывается витамин D, который также необходим  будущей маме и малышу.