Диета

Диета от Людмилы Гурченко

Глядя на экран телевизора, многие завидуют внешнему виду звезд. Всегда хочется узнать, как они держат себя в такой отличной форме.

Талия Людмилы Гурченко вообще поражает воображение. Вот какого меню она придерживается.

На завтрак Людмила съедает либо омлет из двух яиц, либо вареную овсяную кашу. К этому добавляется или йогурт без сахара, или фруктовый салат, или двести грамм обезжиренного творога.

Обед включает в себя овощной суп с хлебом, небольшой гарнир (картошка, макароны или каша), свежий салат, сто грамм нежирного мяса. Не забывает певица и о полднике. В это время она позволяет себе съесть шоколад или маленькую булочку.

На ужин в меню включены только тушенный овощи. Перед сном Людмила Гурченко любит выпить стакан кефира или скушать любой фрукт.

Выше описанное меню, на самом деле, сложно назвать диетой. Это просто правильный режим питания. В нем предусмотрено пять приемов пищи. Легкий ужин не позднее, чем за два часа до сна. Все блюда только тушенные или варенные. Большим плюсом такого рациона является и разумное распределение продуктов: все сложные углеводы (крупы) съедаются в первой половине дня. Если следовать советам певицы, организм никогда не будет страдать от нехватки жидкости. Для любителей мучного очень важно, что можно полакомиться булочками.

Но есть во всем этом и существенные недостатки. В диете не предусмотрено потребление достаточного количества белка. А это большой минус. К тому же, фрукты лучше не кушать перед сном. Они могут привести к излишнему газообразованию и вздутию. Из молочных продуктов с низкой жирностью плохо усваивается кальций.

Данную диету вполне можно соблюдать. Это реальный образец правильного питания, если немного подкорректировать выше описанные минусы. Так, если на завтрак предусмотрена одна каша, в обед лучше скушать мясо, а на ужин кусок рыбы. А перед тем, как ложиться спать, вместо фруктов можно выпить один стакан молока.

Соблюдение любой диеты не дает гарантированной тонкой талии и стройных ножек. Ведь большую роль играет и наследственность. Людям, склонным к полноте, намного сложнее держать себя в хорошей форме. Очевидно, Людмила Гурченко просто не входит в их ряды.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *