Диета

Диета «Пять горстей»

Глядя на обложки глянцевых журналов с изображением звездных семей, поневоле можно задуматься, как удается знаменитым молодым мамам сохранять такую превосходную фигуру. Вернуть прежние формы после нескольких родов очень тяжело. Многие дамы убеждены, появление ребенка обязательно портит некогда тонкую талию.

Известная во всем мире Виктория Бекхэм сумела остаться сексуальной и привлекательной, родив нескольких прекрасных ребятишек. По словам звезды, она придерживается достаточно простой диеты, имеющей говорящее название «Пять горстей».

Согласно главному принципу популярной диеты в течение всего дня можно съедать лишь такой объем пищи, который может легко уместиться в пяти горстях. При этом необходимо снизить потребляемое количество соли и сахара. Желательно есть как можно больше овощей и фруктов.

Придерживаться такой диеты достаточно трудно, так как объем продуктов сильно ограничен. Для того чтобы довести свой дневной рацион до «Пяти горстей», нужно уменьшать количество съедаемых в день продуктов постепенно. Следует помнить, что ежедневный рацион должен быть разнообразным. Нельзя весь день есть лишь одни яблоки или одно мясо.

Ограничить количество потребляемых в день продуктов – этого мало для создания идеального тела.  Чтобы фигура была стройной и подтянутой, нужно регулярно выполнять комплекс физических упражнений.

Для профилактики образования новых морщин желательно пить не менее двух литров воды в день.

Достоинством диеты «Пять горстей» является наличие пяти дробных приемов пищи. Благодаря этому худеющий чувствует себя легко. Важно, что ограничивается количество соли и сахара.

Эта диета может стать основным принципом здорового образа жизни. Правда, для этого нужно осуществлять правильный по калорийности и содержанию питательных микроэлементов подбор пищевых продуктов. Разумнее всего проконсультироваться с диетологом. Он составит примерный перечень обязательных для употребления блюд. Это позволит свести к минимуму всевозможные вредные для организма последствия, которые неминуемо возникают при любых пищевых ограничениях.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *