Красота

Долой второй подбородок

Утро. Встаем и смотрим на себя в зеркало. Личико помятое, под глазами мешки, смотреть противно… Знакомая картина? А если еще и складочки на шее, признаки появления второго подбородка, то и вовсе…

Решили заняться собой? Тогда в помощь вам простые упражнения по самомассажу, которые помогут избавиться от второго подбородка, и не допустить его появления.

Упражнение 1. Встаньте прямо. Левую кисть тыльной стороной расположите под подбородком и легкими похлопывающими движениями помассируйте эту область. Движения выполняйте справа налево 10-12 раз. Опустите руку и расслабьте мышцы лица. То же самое проделайте с правой стороны.

Упражнение 2. Нанесите немного увлажняющего крема на руки и лицо. Приподняв подбородок вверх, слегка наклоните голову влево. Ладонь левой руки положите на боковую линию подбородка, а правой – на шею, немного натянув кожу. Поглаживающими движениями массируйте подбородок левой рукой от его середины к уху, следя при этом, чтобы правая рука не смещалась, во избежание растягивания кожи. Повторите то же с правой стороны.

Упражнение 3. Нанесите увлажняющий крем на руки, лицо и шею. Встав прямо, слегка наклоните голову назад. Подушечками пальцев обеих рук массируйте шею поглаживающими движениями от верхней части груди к шее. Голову при этом немного наклоняйте то влево, то вправо, но не опускайте. Повторите движения 10 раз. Далее подушечками указательных и средних пальцев делайте постукивающие движения ото лба к щекам и вниз к шее. По тем же линиям постукивающими движениями возвратитесь ко лбу, не прерывая движений. Повторите еще 4 раза в обоих направлениях.

Упражнение 4. Устремите взгляд вверх, откинув голову назад. Крепко сожмите зубы. Опустите плечи вниз, шею же максимально потяните вверх. Постойте в таком положении 5 секунд. Далее, насколько возможно, вытяните вперед нижнюю губу, одновременно опуская и поднимая челюсть. Опустите голову и расслабьтесь. Упражнение повторите 5 раз.

Упражнение 5. Сядьте, выпрямив спину, напрягите мышцы подбородка и лица. Опустите голову, касаясь подбородком шеи. Оставайтесь в данном положении 7 секунд. Потом расслабьтесь. Затем напрягите мышцы подбородка и языка и наклоните голову назад. Зафиксируйте положение на 7 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение, не меняя последовательности действий.

Попробовали? Не сложно? Вот именно, а между тем, эти простые движения, выполняемые периодически, подтянут мышцы шеи и подбородка, сделают кожу шеи упругой и эластичной. Удачи!

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *