Женские болезни Здоровье

Если усталость одолевает…

mlarge_83d2a068

Время от времени в жизни, наверное, каждой женщины возникают ситуации, когда она постоянно хочет спать и ни на чем не может сосредоточиться. Почему так происходит и как вернуть себе былой запас энергии?

Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо разобраться в причинах, спровоцировавших депрессивное настроение, ухудшение самочувствия и хроническую усталость.

mlarge_83d2a068

Нехватка сна

Регулярное недосыпание всегда вызывает упадок сил, негативно сказывается на способности концентрироваться. Взрослый человек должен спать в сутки хотя бы 7 часов. Если ложитесь рано, но все равно не можете выспаться, нужно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Возможно, имеются серьезные нарушения сна.

Нерациональное питание

Ограниченный рацион – это нехватка «топлива» для нормального функционирования организма. Проблему вызывает и вредная пища. Сбалансированное питание обеспечивает оптимальное поддержание сахара в крови и исключает хроническую усталость.

Анемия

Женщины подвержены анемии больше, чем мужчины. Это обусловлено потерей крови во время менструации. Как только концентрация гемоглобина понижается, к тканям организма поступает меньше кислорода. Чтобы исключить анемию, нужно сдать анализ крови. При выявлении проблемы – пропить назначенные врачом препараты железа.

a05f343acd180f525adaba60d80c0de0

Депрессивное настроение

Некоторые ошибочно полагают, что депрессия является исключительно эмоциональным нарушением. Но, как показывает практика, она очень часто проявляется неприятными физическими симптомами. Самые распространенные из них – потеря аппетита, головная боль. Поэтому если чувствуете, что никто вам не мил и не можете справиться с негативными эмоциями, обратитесь к психологу.

Гипотиреоз

Щитовидка – это небольшой орган, расположенный в области шеи. Он регулирует метаболические процессы, то есть отвечает за то, с какой скоростью организм расходует энергию, вырабатываемую в результате употребления продуктов питания.

Если щитовидная железа недостаточно активна, обменные процессы замедляются. В результате увеличивается вес и появляется чувство усталости.

37735118

Слишком много кофе…

Кофеманы знают, что кофеин делает людей более расторопными и сконцентрированными, если пить его в умеренном количестве. Слишком большое поглощение напитка приводит к учащению пульса, нервозности, повышению АД. Также большие дозы кофеина могут вызывать усталость.

Сахарный диабет

При сахарном диабете в организм поступает достаточное количество глюкозы, но расходуется она неправильно. Часть энергии уходит в никуда, отсюда и желание спать, отдыхать, ничего не делать.

Обезвоживание

Некоторые женщины очень мало пьют и даже не догадываются, что вредят тем самым своему здоровью. Пить воду нужно на протяжении всего дня. К вечеру количество проглоченной жидкости должно составлять, как минимум, 1,5 литра.

2173006

Инфекции мочевыводящих путей

Инфекции мочевыводящих путей чаще всего проявляются чувством жжения во время мочеиспускания. Но встречаются случаи, когда кроме усталости они никак себя не выдают.

Выходит, если вы постоянно хотите спать и не можете сосредоточиться на повседневной работе, вам следует:

  • Сдать общий анализ крови, анализ мочи. Это позволит убедиться, что в организме все в порядке. Также желательно проконсультироваться с терапевтом и обследовать щитовидную железу.
  • Нормализовать сон.
  • Начать правильно питаться.
  • Если все выше перечисленные пункты уже реализованы, а плохое настроение никуда не исчезает, пообщайтесь с психологом.