Диета

Ягодная диета

Женщины любят худеть, ставя перед собой близкие, но нелегко досягаемые цели. Например, влезть в новое платье, которое на два размера мало. Кажется, необходимо уменьшить объемы на какой-то сантиметр, но сделать это очень непросто.  Настоящий «фигурный ажиотаж» начинается после окончания зимы, когда толстые пуховики и свитера больше не позволяют расслабиться и не замечать образовавшиеся жировые складочки.

С наступлением весны появляется масса доступных способов для похудения. Длительные прогулки и активные игры на улице тонизируют и бодрят лучше любого тренажерного зала. Тем не менее, многое зависит и от правильно организованного питания.

Большую популярность сейчас приобрели диеты на ягодах. Они подойдут тем, кто не любит никаких пищевых ограничений, но обожает спелые ягоды. Такое похудение обычно довольно легкое и не приводит организм в стрессовое состояние. Разгрузочные дни во время ягодной диеты устаивать не стоит. Это будет перебором.

Как же придерживаться такой диеты?

Можно составлять свой дневной рацион на собственный вкус. Его общая калорийность не должна превышать тысячи килокалорий. Ягоды составят половину килокалорий из указанного числа. Всех приемов пищи должно быть пять.

В результате такого питания уже через месяц уйдет от двух — до пяти килограммов лишнего веса. Результат зависит от того, насколько грамотно составлено меню.

Ягодная диета понравится тем, кто любит пожевать чипсы и семечки во время работы или просмотра телевизионных программ. При этом ягоды не испортят фигуру, но избавят от чувства голода.

Недостатком  диеты является то, что ягоды могут вызвать пищевую аллергию и спровоцировать резкое повышение кислотности желудочно-кишечного тракта и, как следствие,  изжогу. К тому же,  очень тяжело сейчас найти действительно экологически чистые ягоды. Поэтому от ягодной диеты придется отказаться человеку, у которого в анамнезе есть аллергические реакции и заболевания желудка. Ведь речь здесь идет не о маленькой горстке ягод в неделю, а о пятистах граммах ежедневно.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *