Личность

Как избавиться от чувства вины

Нет в мире такого человека, который никогда не чувствовал бы себя в чем-то виноватым. Несерьезные происшествия быстро забываются, их сменяет чувство прощения самого себя и умиротворения. Но бывает и такое, когда чувство вины не дает покоя и мешает жить, а изменить сделанное уже не представляется возможнымКак избавиться от этого неприятного ощущения и начать вести полноценную жизнь?

Психологи рекомендуют взять лист бумаги и написать на нем все, что не дает покоя: ситуацию, вызвавшую чувство вины, почему человек считает себя виноватым, в чем конкретно заключается его ошибка. В завершении нужно постараться оправдать себя. Многим кажется невозможным найти аргументы, оправдывающие их поступок. Здесь можно написать, что заранее никому неизвестно, к чему приведет то или иное действие. Невозможно знать, как отреагируют люди на услышанные в их адрес слова. Оправдание можно найти всегда. Сделать это нужно обязательно. Безвыходных ситуаций не бывает.

Лист, на котором изложены все душевные терзания, нужно уничтожить. Каждый может сам решить, как он это сделает. Можно его сжечь или разорвать – кто на что способен. Проделанные манипуляции, как правило, помогают избавиться от переживаний и вздохнуть легче.

Но это еще не все. После, если это возможно, нужно обязательно попросить прощения у того человека, перед которым вы считаете себя виноватым. Это может вызвать настоящий всплеск эмоций, которые не нужно сдерживать. Хочется кричать – кричите, хочется плакать – плачьте. Если обиженный по каким-то причинам недоступен, нужно извиниться перед ним мысленно.

Следующим шагом в избавлении от чувства вины является извлечение полученного жизненного урока. Нужно приложить максимум усилий для того, чтобы больше никогда не оказаться в аналогичной ситуации.

Изменить прошлое невозможно. Главное, что во власти человека изменить свое настоящее и будущее. Сделанные ошибки составляют жизненный опыт человека. Как бы ни старались люди учиться на чужих ошибках, но жить по такому правилу  получается мало у кого. Чувство вины пройдет со временем. Нужно лишь помочь ему уйти как можно быстрее.

 

 

 

 

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *