Беременность

Набор веса во время беременности

Нет такой женщины, которая не набрала бы вес за время беременности. Стоит ли паниковать, когда цифра на весах стремительно растет с каждым днем?

Иногда – да, иногда – нет. Все здесь сугубо индивидуально. Допустимая прибавка веса за весь период беременности зависит от роста и веса женщины. Обычно рассчитывается индекс массы тела, который равен весу в килограммах разделенному на рост в метрах квадратных. Например, если рост 168 сантиметров, а вес до беременности 60 килограмм, то индекс массы тела будет равен: 60/1,68*1,68=21,26. Это норма.

Полученный показатель от 20 до 25 считается самым правильным. Женщине с таким индексом можно поправиться на 12-14 килограмм.

При сниженной массе тела, когда индекс меньше 20, допустимая прибавка веса за беременность составит до 15,5 килограмма. В первый триместр еженедельный прирост веса должен составлять 150-200 грамм, во втором – 250-300 грамм, в третьем – 300-350 грамм. Таким образом, в среднем, еженедельная прибавка массы тела – 300-350 грамм.

Если у женщины имеется избыточный вес и ее индекс массы тела составляет более 25, то ей желательно не набирать за девять месяцев больше 9,5 килограмма. При этом в первые три месяца еженедельная прибавка должна составлять 50-150 грамм, во втором триместре – 150-200 грамм, в последние три месяца – 250-300 грамм. В среднем прибавка за неделю определяется 200-240 граммами.

Ученые подсчитали, что вес беременной женщины увеличивается не столько из-за новых жировых отложений, сколько из-за суммы следующих показателей: вес ребенка (3200-3500) + околоплодные воды (800-1500 мл) + плацента с плодными оболочками (600-800г) +увеличение массы матки (1100г) + увеличение объема крови (1500 мл) +увеличение молочных желез (500-900 г) +увеличение тканевой жидкости (900-1300 г).

Будущая мама не должна переживать из-за своего веса. В этот период красота уходит на второй план. Главное – здоровье будущего малыша. Все приведенные показатели являются среднестатистическими. Не стоит загонять себя в строгие рамки. Голодать во время беременности нельзя.