Восстановиться

Разгрузочные дни

Для быстрого избавления от лишнего веса многие диетологи рекомендуют раз в неделю проводить разгрузочные дни. Особенно хорошо они помогают похудеть после родов, если женщина уже не кормит грудью.

Придумано просто огромное множество вариантов разгрузочных дней. Не нужно путать их с голоданием, во время которого человек совершенно ничего не ест, допустимо его проводить только под контролем врачей.

В разгрузочный день обычно употребляется один определенный продукт. Если у человека больные почки, то ему нельзя избирать в качестве этого продукта мясо. При заболеваниях желудка запрещается весь день есть одни овощи.

Самым распространенным вариантом является молочный разгрузочный день. Допустимо выпить пол литра кефира и съесть четыреста грамм творога. Для любителей рыбы предусмотрен другой состав. В него можно включить пол килограмма несоленого рыбного мяса и два стакана несладкого кофе.

Если худеющий и дня не может прожить без мяса, для него придумали разгрузочный день, в течение которого можно поглотить четыреста грамм несоленого мяса, запив их несладким чаем.

Большинство женщин предпочитают однокомпонентные варианты, в течение которых можно пить либо один кефир (полтора литра), либо одно молоко (полтора литра), либо съесть полтора килограмма любых овощей (кроме картошки).

Никто, наверное, не откажется от арбузного разгрузочного дня. Но и здесь все строго ограничено: можно употребить только полтора килограмма этого лакомства.

Очень популярен огуречный разгрузочный день, за время которого не только уйдут лишние килограммы, но и почки хорошенько очистятся. Диетологи допускают и такой вариант, когда человек ничего не ест, но выпивает три литра специально приготовленной жидкости. Для этого нужно в остывший кипяток отжать сок одного лимона и добавить одну столовую ложку меда. Возможен и другой состав напитка: две ложки сушеного шиповника запаривают литром кипятка. И одно, и второе очень полезно.

Все продукты, которые разрешается съесть за день, необходимо принимать маленькими порциями, разделив, на пять – шесть приемов. Последний прием пищи должен происходить не позднее шести часов вечера. Если набраться терпения и подвергнуть свою силу воли маленькому испытанию, лишний вес останется только неприятным воспоминанием.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *