Депрессия

Сезонная депрессия

Ощущение опустошенности и бессмысленности происходящего вокруг посещает многих людей, независимо от пола, возраста и рода деятельности. Чаще всего это происходит в осенне-зимний период и называется сезонной депрессией.

Человек сильно устает, тяжело просыпается по утрам, не может сосредоточиться на работе, теряет интерес к вещам, которые раньше сильно интересовали. У многих возникает непреодолимое желание кушать. Это приводит к быстрому набору лишнего веса и ухудшает эмоциональное состояние еще больше.

Если вовремя не обратиться за помощью, симптомы будут прогрессировать и выльются в сезонное аффективное расстройство. Оно проявляется следующим образом:  стремление к уединению; нежелание работать; отсутствие сексуального влечения; потеря уверенности в собственных силах.

У разных людей сезонная депрессия протекает по-разному. Некоторые страдают от проявления всех вышеописанных симптомов сразу, другие – только от некоторых из них.

Более всего подвержены негативному влиянию сезонного расстройства люди, переехавшие из южных широт в северные, где зимы более длинные. Отмечается также семейная предрасположенность к депрессии. Женщины страдают от нее чаще, чем мужчины, зато переносят гораздо легче. Мужчина, который попал во власть сезонной депрессии,  может быть настолько  подавленным, что задумывается о суициде.

Если говорить о причинах сезонной депрессии, то все дело в сокращении длины светового дня. Не всегда организм успевает быстро адаптироваться к произошедшим в природе изменениям.

Как же исцелиться от недуга?

Существует один очень действенный метод. Суть его в том, что необходимо заменить нехватку естественного освящения искусственным светом. В медицине даже есть термин «терапия ярким светом». В течение всего дня желательно избегать пребывания в плохо освещаемом помещении. Включать яркий свет нужно сразу же после пробуждения. Это позволит адаптироваться организму к меньшей длине светового дня более быстро и без существенных трудностей.

Для того чтобы не попасть во власть сезонной депрессии, необходимо контролировать собственное настроение. Лучшей профилактикой является включение световых ламп всегда и везде. Глупо экономить на электроэнергии, когда речь идет о нормальной жизнедеятельности.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *