Психология

Способы выхода из депрессии

У девушек очень ранимая психика и её надо беречь, как зеницу ока. Но не всегда это получается. Если вдруг начинается полоса невезения, неважно на почве безответной любви или неполадок на работе, то это может завести в депрессию.

У девушек она протекает намного более выражено, чем у парней. Могут быть разные проявления депрессии: погружение в себя и собственные мысли, истерические плач или смех, и без синдромов (т.е. не заметно для окружающих.) И в зависимости от вида вашей депрессии разные способы борьбы с ней.

Если депрессия сопровождается погружением в себя, то необходимо придумать себе интересное занятие, но которое будет связано только с вами, т.е. в полном одиночестве, т.к. при такой депрессии окружающие просто раздражают. Можете начать бегать, клеить модели и т.д. В общем, то, что вас занимает. Что с одной стороны отвлекает от мыслей, но в то же время не требует контактов с людьми.

Ещё очень хорошо на вас повлияет, если вам удастся выкричаться. Т.е. в деревне, на крыше дома и т.д., где вас ничьи уши не будут смущать. Просто проорать в голос.

Если у вас депрессия сопровождается истерическим плачем или смехом, то методы борьбы с ней будут разниться с предыдущим видом. Если вы находитесь в состоянии такой депрессии, то самое главное вам нужно выговориться. Причём человек, который будет посвящён в ваши проблемы, должен быть настолько близким, что вы сможете сказать всё, что у вас на душе.

Если у вас нет такого человека, то хорошим способом будет выехать за город, попросить помощи у первого встречного. За это заранее купите какой-нибудь знак благодарности. Вам не нужно, чтобы вам советовали, вам просто нужно выговориться, а первый встречный, которого вы больше не увидите никогда, как раз то, что нужно. После того как вы выговорились, вам также нужно найти занятие по душе, но вы обязательно должны постоянно находиться в кругу друзе, знакомы, одним словом людей, с помощью которых вы будете отвлекаться от источника депрессии.

Это может не быть хобби, даже не быть интересное занятие. Это может оказаться просто банальные встречи с друзьями, но это должно отвлекать и сопровождаться общением с людьми.

При всех трёх проявлениях депрессии шикарно подойдёт искусственно созданный стресс для организма. Это может быть что угодно. Большим стрессом для организма станет отсутствие сна более суток (если меньше суток, то способ не будет действенным).

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *