Красота

Учимся держать мозг в тонусе

Человеческий мозг, пожалуй, один из самых мощных в мире компьютеров. Но и он иногда дает сбои. Этому есть логическое объяснение. На протяжении жизни мы набиваем его чем попало. В мозге содержится важная для нас информация, та которая никогда не пригодится, а уж сколько там мусора…

Начать тренировать свой мозг можно уже сегодня. Для этого есть несколько правил.

1. Развивайте воображение

Посредством воображения и ассоциации можно запомнить даже самую сложную и объемную информацию. А если Вы подключите еще и все средства восприятия – осязание, обоняние, слух – сможете удержать в голове даже самые мельчайшие подробности.

2. Тренируйте ум

Упражнения необходимы не только для нашего тела. Тренировать ум не менее важно. Будьте любознательными и пытливыми. Это позволит Вам стать наблюдательными и сообразительными. На досуге разгадывайте кроссворды, играйте в слова. Займитесь чем-нибудь новым, не свойственным Вам: рисуйте, заведите блог, попробуйте свои силы в бисероплетении или вязании. Не забывайте знакомиться с новыми людьми и общаться с друзьями.

3. Включите в ежедневный рацион миндаль

Считается, что миндаль улучшает память. Можно добавить миндальное масло в молоко и выпить перед сном. А можно приготовить миндальное молочко. Для этого подробите орехи и залейте их сладкой водой.

4. Пейте яблочный сок

Как показали медицинские исследования, яблочный сок содержит вещества необходимые для передачи процессов нервных возбуждений. Как следствие, улучшается память.

5. Хорошо спите

Для продуктивной работы мозга не менее важен и хороший сон. Когда мы спим, наш мозг заново воспроизводит события, произошедшие в течение дня. Это улучшает долговременную память.

6. Ограничьте употребление сахара

Сахара может оказать на работу мозга очень негативное воздействие. Его избыток приводит к неврастении, клаустрофобии, потери памяти и другим нервным расстройствам. Для сладкоежек хорошей альтернативой вредному сахару станет полезный мед. О его полезных свойствах можно было бы написать целый трактат.

7. Оградите себя от негативных эмоций

Научитесь получать удовольствие от простых вещей. Порадуйтесь игре с ребенком, заведите приятную беседу с незнакомым человеком, займитесь медитацией. Кстати, йога или медитация – лучшее средство от стресса.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *