Здоровье

В борьбе со стрессом

По сути, каждый человек постоянно находится под воздействием факторов, которые носят сугубо отрицательный характер по отношению к психо-эмоциональному состоянию: постоянная суета, давление со стороны окружающих, социальная неудовлетворенность, недовольство личной жизнью, семейные хлопоты —  это далеко не полный список факторов, оказывающих негативное влияние.

Если вовремя не принять необходимые меры, то это может привести к ужасным последствиям: хроническая депрессия, расстройство личности, шизофрения, постоянные психо-эмоциональные срывы. Для того чтобы не довести себя до предельного состояния, необходимо регулярно проводить меры с целью эмоциональной разгрузки.

На самом деле, это не так уж и сложно, процесс даже очень приятен и интересен. После очередных трудовых будней, придя домой, уделите немного времени себе. Обдумайте все, что вас тревожит в данный момент, разложите все мысли по полочкам, дабы выяснить корень всех проблем и принять необходимые меры для их устранения.

Как бы странно сейчас это не звучало, но если у вас есть возможность остаться наедине с самим собой в пустой комнате, а еще лучше квартире, то отличным вариантом снятия напряжения будет монолог вслух с самим собой.

Очень эффективными средствами в борьбе со стрессами, являются медитации. Расслабляя свое тело и открывая свое сознание, человек постепенно восстанавливает силы и укрепляет дух. Медитации можно проводить в любом положении тела, по вашему усмотрению. В процессе, постарайтесь по максимуму отключить свои мысли. Медитации можно проводить под спокойную расслабляющую музыку.

Самым идеальным вариантом для расслабления, снятия стрессов и отрицательной энергии является медитация при свечах с благовониями. Свечи и благовония оказывают успокаивающее действие на нашу нервную систему и являются незаменимыми средствами при борьбе с симптомами стресса.

Также для снятия напряжения здорово помогают расслабляющие ванны с добавлением арома масел. Окунувшись в воду, необходимо просто закрыть глаза и погрузиться в собственные мысли, услышать себя и это, несомненно, приведет вас к успеху.

И еще один совет, если у вас нет кошки, обязательно заведите. Это домашнее животное обладает поразительным свойством снятия раздражительности, апатии и всевозможных стрессов.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *