Красота

Вредные для тела привычки

Среди «бабушкиных рецептов» и разного рода советов существует большое количество не то, что неполезных, а даже вредных. Такие заблуждения, в правильности которых мы свято убеждены, могут приносить вред нашему организму.

Итак, список наиболее распространенных заблуждений.

1. Завтрак скушай сам, обедом поделись с другом, а вот ужин отдай врагу. Данную фразу мы слышим с детства, ее постоянно толковали юным красавицам их бабушки и мамы. По мнению диетологов, такое распределений еды в течение суток совсем не правильное. На завтрак мы должны съедать порядка 30-35% от общего объема потребляемой пищи, на обед – 40-45% и приблизительно 25% на ужин.

2. Нужно обязательно пить жидкость после еды. Как и во время еды, так и после, пить какую-либо жидкость категорически запрещено. Пить нужно за 30 минут перед приемом пищи, т.к. жидкость, принятая с едой, замедляет процесс пищеварения.

3. Нужно полностью избавиться от всех животных жиров. Данное заблуждение утверждает, что жиры животного происхождения достаточно вредны и плохо влияют на нашу фигуру, то есть толстят. Чрезмерное их употребление приносит вред, откладываясь в жировой прослойке, но полностью исключать животные жиры нельзя. Диетологи советуют употреблять 70-100 граммов жиров в день для нормального функционирования организма.

4. Вместо всех масел нужно употреблять только растительное, т.к. оно не толстит. Этот совет вводит многих людей в заблуждение. Калорийность растительного масла даже больше, чем сливочного. В растительном масле содержится около 90% жира, а в сливочном – только 70-75%. В день диетологи советуют употреблять порядка 25-35 граммов растительного масла.

5. Если кушать сладкое до еды, полностью теряется аппетит. Вот только аппетит теряется не полностью, а частично. Поэтому многие люди кушают ложку меда или кусочек горького шоколада, чтобы во время обеда съесть меньше.

6. Нужно каждый день есть супы. Пока что еще никто не доказал, что, кушая суп, Вы 100% не заработаете язву желудка или другие подобные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Например, отличным заменителем овощного супа является то же овощное рагу. А вот по своей структуре суп жидкий, что противоречит второму заблуждению о жидкости во время еды.

7. Самыми полезными являются сырые овощи и фрукты. Без сомнений, сырые овощи очень полезны, но нельзя их есть слишком много, а если и есть, то только на голодные желудок. Их употребление после еды даже вредно.

8. Газировка является хорошим охлаждающим и утоляющим жажду напитком. Конечно, это заблуждение. Углекислый газ, находящийся в газировке, лишь создает иллюзию утоления жажды и охлаждения, но совсем скоро иллюзия исчезает, мы снова хотим пить. В любом случае, нельзя себе отказывать в чем-то только из того, что, например, Вы превысите норму потребления какого-нибудь продукта на 5 грамм.

Прислушивайтесь к Вашему организму, он никогда не сделает Вам хуже.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *