Красота Уход за телом

Худеем без диет и спорта

3(2)

Можно ли похудеть без диет и спорта? Да, но ненамного. Однако в некоторых ситуациях этого «ненамного» вполне достаточно, поэтому разберемся, что предпринять, чтобы выглядеть чуть-чуть лучше.

Тренажерный зал и занятия спортом могут заменить несложные приемы:

Отказ от лифта

Поставьте перед собой цель посчитать, сколько ступенек в вашем доме. Если всегда ходить пешком, нагрузка будет значительно большей, а значит, фигура улучшится.

running-stairs

Походы и путешествия

Время от времени отправляйтесь в походы. Найдите среди своих друзей тех, кто тоже не против несколько раз в год покорять просторы.

Camino_del_Norte,_Kuestenpanorama

Шоппинг

Чаще ходите за покупками, даже когда нужно купить какую-либо мелочь. При этом о машине забудьте. Если выбрать торговый центр, расположенный далеко, то прогулка по магазинам заменит занятия спортивной ходьбой.

shopping3

 

Расширение кругозора

Как правило, горожане знают очень мало о том месте, в котором живут. Посещайте выставки, парки, гуляйте по незнакомым улочкам.

Block Arcade

Велосипед

Если у вас есть велосипед, но вы о нем забыли, срочно доставайте его и начинайте кататься по вечерам. Если же у вас его никогда не было – тоже не беда. Купите! Особенно здорово совмещать езду с самостоятельно организованными ознакомительными экскурсиями.

3(2)

Верховая езда

Катание на лошади отлично тренирует все группы мышц. Находясь в седле, вы будете получать удовольствие от самого процесса, а ваше тело приобретет желанные формы. Поэтому обязательно запишитесь в конную школу.

reiten-filzmoos

Покупка собаки

Собаководы знают, что при наличии в доме животного появляется много дополнительных обязанностей. Одна из них – выгуливание. В любую погоду несколько раз в день вам придется выгуливать своего нового друга. Приятная и полезная работа.

33710374d3bee66e4741111f0bf188c4

Плавание

Плавая, человек расслабляется и улучшает состояние своего здоровья. Если это занятие вам по душе, начните ходить два раза в неделю в бассейн.

1364898229_60659681

Танцы

Если любите танцевать, не отказывайте себе в удовольствии посещать школу танцев. Если нет времени, танцуйте дома. Уроки онлайн, которые можно скачать в интернете, станут бесплатным гидом в мир гармоничных телодвижений.

1445_dance-genre-salsa-16-couple-holding-each-other_1378114674

Игры с детьми

Если у вас есть маленькие деть, вы знаете, что они очень любят, когда с ними играют. Заставьте себя хотя бы час в день участвовать в активных играх. Это не только поможет вам похудеть без диет и спорта, но и позволит улучшить отношения с ребенком.

VhZjMxOTk

Домашние хлопоты

Во время выполнения домашней работы совершайте больше движений. Пылесосите – выставляйте ноги поочередно вперед, моете пол – наклоняйтесь ниже и не ленитесь чаще споласкивать тряпку, режете овощи – стойте, а не сидите.

d7a9e580d6b453f9968d49f02eae066b

Подсчет килокалорий

О калориях забывать не стоит. Постарайтесь найти ту золотую середину, которая обеспечит вас уровнем энергии, который нужен для того, чтобы не и полнеть, и не чувствовать упадка сил.

kaloriinost_produktov_i_gotovykh_blyud

Ну вот, как похудеть без спорта, вы уже знаете. Но помните, что перестройку невозможно осуществить за несколько дней или за неделю. Выбранные способы снижения веса должны стать вашей привычкой, тогда хорошая физическая форма вам обеспечена без прикладывания каких-либо усилий.