Закаливание

Закаливание с помощью солнца

Солнечная радиация оказывает на организм очень сильное влияние. Казалось бы, какая вообще может быть от нее польза организму. Слово «радиация» ассоциируется  с самым вредным. Однако инфракрасные солнечные лучи расширяют сосуды и улучшают обменные процессы. Ультрафиолетовые – оказывают противомикробное действие и способствуют выработке витамина Д.

Начинать закаливание с помощью солнечных лучей можно только после того, как кроха привыкнет к воздушным и водным процедурам. Родители должны быть максимально осторожными: длительное пребывание на солнце может вызвать ожоги и ухудшить общее состояние организма. Вначале закаливающих процедур ребенок должен быть одет в рубашку с длинным рукавом, трусики и панамку. Через пару дней рубашка сменяется открытой майкой, и только через 2 недели ребенок может быть голеньким. Голову лучше не оставлять без головного убора.

Световоздушные ванны представляют собой процедуру, предшествующую и завершающую солнечные ванны. Полуобнаженного младенца укладывают в тени деревьев. Длительность процедуры вначале должна составлять до пяти минут, постепенно ее доводят до тридцати минут. После световоздушных ванн рекомендуется обливание или обтирание.

Солнечные ванны проводятся по утрам. Начинать их желательно через полтора часа после еды. Новорожденных не желательно оставлять под прямыми солнечными лучами. Для них полезнее рассеянные лучи. Первая процедура занимает пять минут. Со временем ее длительность составляет десять минут. Проводить солнечную ванну можно два — три раза в день. После нее проводится световоздушная ванна, обливание или душ. Завершает все отдых в тени.

Осложнениями мероприятий, связанных с воздействием солнца, могут быть тепловой или солнечный удар. Если это случилось, то от солнечных ванн нужно отказаться на несколько дней. Их всегда можно заменить световоздушными ваннами.

Закаливание с помощью солнечных лучей не представляет собой никаких сложных мероприятий. Все очень просто. Если все процедуры выполнять с особой осторожностью, постоянно наблюдая за состоянием ребенка, то никаких отрицательных последствий не будет.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *