Закаливание

Закаливание воздухом

Свежий воздух – самый доступный фактор для закаливания ребенка. Закаливание воздухом способствует повышению устойчивости организма к изменениям погоды, улучшает аппетит, улучшает функцию легких, придает бодрость, способствует увеличению уровня гемоглобина.

Доказано, что потребность в кислороде у детей в три раза выше, чем у взрослых. Поэтому воздух  в детской комнате всегда должен быть свежим. Для этого нужно регулярно проветривать помещение: летом круглые сутки, а зимой – 5-6 раз в сутки. Температура воздуха в квартире должна поддерживаться в пределах 20 – 22 градусов.

В холодное время года, когда комнаты обогреваются батареями центрального отопления, воздух становится сухим. Это провоцирует сухость слизистых оболочек носа и верхних дыхательных путей. В таких условиях организм плохо сопротивляется инфекциям. Чтобы этого избежать, надо постоянно увлажнять воздух в помещении. Для этого можно поставить под кровать таз с водой или повесить на батареи мокрые полотенца.

Воздушные процедуры обязательно должны предшествовать другим видам закаливания. Воздушные ванны в виде частичного или полного обнажения кожных покровов малыша зимой проводятся в комнате, а летом – на улице.

Закаливание воздухом лучше всего начинать с первых дней жизни. Для этого нужно каждое утро оставлять малыша на несколько минут голеньким. Постепенно длительность процедур можно увеличивать и довести до 10 – 20 минут 4 раза в день. Продолжительность ванн на открытом воздухе также должна начинаться с 2 – 3 минут.

Родители должны внимательно следить за реакцией детского организма на воздушные процедуры. Если кожа бледнеет или становится «гусиной», ребенка нужно сразу же одеть.  Перегревание также  опасно для маленьких деток, как и переохлаждение. Оно проявляется в покраснении кожных покровов, выделении пота. Поэтому, если на улице слишком жарко, лучше ребенка оставить дома.

Перед началом закаливающих процедур желательно проконсультироваться с участковым педиатром. Он даст рекомендаций, которых нужно будет постоянно  придерживаться.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *