Красота

Завтрак — полезная привычка

Многие женщины, старательно борясь с лишним весом, отказывают себе в завтраке. А зря, так никогда не похудеешь.

Завтрак можно смело назвать полезной привычкой. Давно доказано, что человек, который забывает покушать утром, поправляется за год примерно на шесть килограмм.

При поступлении пищи в организм, активно включаются все обменные процессы. Это для человека еда представляет собой удовольствие, а для тела — это необходимая энергия, которая растрачивается на движения, работу, общение, дыхание. Поэтому если, проснувшись, человек сразу принимается за работу, его организм испытывает настоящий шок. Откуда ему брать необходимый энергетический ресурс?

Ближе к обеду аппетит появится и, проглотив на ходу булочку с чаем, принимаемся вновь за работу. Теперь уж все обменные процессы начнут работать. Чем меньше съешь в середине дня, тем с большим чувством голода вернешься домой. Тут можно дать себе вволю не спеша накушаться. А тем временем наш организм быстренько запасется энергией. Но накопит он ее не только на ближайшее время, а намного вперед. Ему же тоже надо подстраховаться на случай, если завтрашним утром вы ничего не съедите. А с учетом того, что обменные процессы во время сна замедляются, то лишние килограммы скоро дадут о себе знать.

Единственным выходом, чтобы сжечь все лишние калории, является вечернее занятие спортом. Но это вряд ли пойдет на пользу утомленному телу. Совсем другого результата можно добиться, если правильно организовать свой дневной распорядок.

Лучше проснуться пораньше, не спеша покушать, давая своему организму нужный на весь день энергетический запас. После этого можно и на работу отправляться. Желательно в течение всего дня питаться маленькими порциями, тогда дополнительный жирок перестанет откладываться. Кстати, привычка постоянно завтракать не только поддерживает фигуру в норме, но и помогает решить проблему высокого холестерина, улучшить память, внимание, повысить работоспособность. Очевидно, поэтому мамочки обязательно заставляют детей перед школой съесть порцию каши. Нужно научиться заставлять и себя!

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *